夏季湿气重吃什么食物好 6类食品任你挑

分享:
 雪丹莉 ·  2017-12-14 09:38:16  来源:中国养生堂
核心提示:每个季节大家都会受到湿气的影响,而夏季是相对比较严重的,体内积累太多的湿气,会影响人体健康以及工作情况,那么你知道夏季湿气重吃什么食物好呢?接下来就赶紧来看看以下的介绍吧。

  很多人在夏季经常会有困倦、身体沉重、食欲差、手脚冰冷等情况,其实这就是湿气重的表现,而对付湿气最好的方法就是食疗,那么湿气重吃什么食物好呢?下面就和小编一起来看一看吧。

湿气重吃什么食物好

1除湿的蔬菜

  对于身体湿气中的人来说,不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜,如香菜、荆芥、藿香等,这些蔬菜都有芳香化湿的作用,有助于身体排出湿气。另外,如丝瓜、苦瓜、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药等也具有利水化湿的作用,多吃此类食物有利于祛湿。

2除湿的茶饮

  身体湿气重的人在茶饮方面可共选择的材料也有很多,如果是气候春冬季节,建议选择偏于温性的艾叶、佩兰等即可除湿又不会过寒伤正气;如果是气候炎热的夏季,每天可以用竹叶、荷叶等清热利湿的次啊了泡水和,即可除湿又能清热。

3除湿的粥品

  对于身体湿气重的人来说,喝粥进行调理也是不错的选择,如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材,每天煮这样的粥和,机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。

4可以除湿的佐料

  很多传统佐料都性味辛温,如生姜、茴香、桂皮、花椒等,它们都具有祛寒、除湿、发汗的等功效,每天做饭的时候适当的添加一些此类佐料可以起到温中祛湿的作用。

  在生活中,各个年龄阶段的人都可能受到湿气的侵袭,特别是夏季湿气比较重,身体内很容易积聚过多的湿气,长久下来容易对健康造成不利,那么湿气重吃什么好的快呢?

5可以除湿的水果

  可能很多人都不知道,其实有很多的水果也是可以帮助身体排出多余的湿气的。其中效果最为明显的当属木瓜了。木瓜不仅能够健脾消食,还能和胃化湿、消水肿,特别是身体被湿浊困扰肢体酸重痹通者,多吃木瓜还能够起到疏通经络,化湿止痛的功效。

  此外西瓜、甜瓜的清热解暑、利小便、除湿气的功效的功效也是比较明显的。

6湿气重食疗方

薏苡红豆粥

  用薏苡仁和红豆各适量洗净后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改为小火炖至豆烂米熟时即可服用。注意,想要除湿气的话,最好不要加糖调味,因为糖味容易生痰聚湿。

  薏苡仁有利水消肿,健脾化湿的作用,红豆在利湿的过程中还有清热的作用,如果你是一个湿热体质的人,而且感觉到身体肿胀,脸上也总是油腻腻的总长痘痘,就可以试试薏仁红豆汤。

鲫鱼陈皮豆腐粥

  用鲜活鲫鱼一条,洗净后和150克豆腐、6克陈皮、生姜食盐各适量一起用清水炖汤,煮至汤色变白即可。

  鲫鱼味甘,有通利小便消水肿的作用,陈皮又能行气健脾除湿,在湿气偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,连服数日可除湿气。

 

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
分享:

文章评价 COMMENT