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秋季养生_秋季养生食谱_秋季养生小常识

秋季养生

 
  • 秋天已至,风燥伤肺,干咳连连,哪两个方润肺止咳效果好?

    曾经我们谈到过银翘散,风、热、燥三邪此消彼长,当风燥长而热象较轻时,即我们说的风燥犯卫。其虽有热象,但身热不甚。其口渴,咽干鼻燥,干咳无痰或痰少而粘,燥邪侵袭,津液亏损之象较为明显。舌红,苔薄白而干,...

    2017-10-16
  • 秋季适当吃点石榴,4大养生功效会带给你“惊喜”!

    石榴在我国历史悠久!因为它外表美观、口味酸甜、视为多子多福的象征。事实上,石榴也是颇受欢迎的水果。石榴酸甜可口,汁多味美。中医认为,石榴味道酸甘,归心、肝、胃、肾经,有生津止渴、收涩止泻、疏肝柔肝、宁...

    2017-10-15
  • 病在脾, 愈在秋! 秋季调理脾胃正当时! 错过再等一年

    一到秋天,胃肠就开始各种耍脾气,大家可能会出现口臭口干、时而便秘时而腹泻的情况。因此,秋季的养生重点要放在调理脾胃,清补润燥。 《黄帝内经》中说:病在脾,愈在秋。足见秋季是调理脾胃的好时机。 山药是非常...

    2017-10-14
  • 养肺最好的季节是秋天,多吃这几种食物,你的肺活量会越来越好

    天气渐凉,气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。所以要抓紧时间养肺! 1、罗汉果营养丰富,但有低热量的甜味剂的优点,是糖尿...

    2017-10-14
  • 秋季养生吃什么 这4种食物吃对了滋润一秋

    秋季滋补养生非常的重要,如果您在秋天的时候不注意养生的话,这种乍暖还寒的季节,非常容易感冒,并且还会导致身体健康受损,因此,在平时的生活中一定要注意养生,那么,秋季养生吃什么,这也是个大学问,下面我们...

    2017-10-12
  • 入秋三分虚,进补正当时!经常吃这6种宝,胜过食虫草

    时间转眼就到秋天,俗话说入秋三分虚不是没有原因的,秋天气候干燥,天气逐渐转凉,而每逢换季的时候,便是人们抵抗力最弱的时候,这时如果不注意饮食非常易得...

    2017-10-11
  • 秋季咳嗽怎么办 药膳食疗来帮你

    秋季咳嗽吃什么药膳好 1、马蹄煮百合 材料:马蹄、百合、雪梨、冰糖。 做法:马蹄洗净之后去皮,切成末;雪梨一样起皮之后切成小块;如果用的是干百合要提前用水泡发20-30分钟,然后把3种食材一起放进隔水炖的炖锅中蒸...

    2017-10-10
  • 秋天治肺病 冬来不生病, 4个养肺妙招献上, 趁入秋给肺“洗洗澡”

    肺是人体内最娇嫩的器官,在秋季,天气干燥,人很容以上火、口干舌燥,肺部也容易受到损害。中医也有秋气通于肺,肺乃气之海,气乃人之根的说法。如今正处深秋,养生工作就应当着重于养肺气。下面就来看看日常养生中...

    2017-10-10
  • 秋季养生多喝蜂蜜,润肺、美颜还减肥

    天高气爽的秋天,空气的湿度变小,气候变得干燥,燥邪入侵伤肺,易出现上火、咽干口渴、干咳、皮肤干燥、毛发枯黄、便秘等症状。所以秋季养生,首要是养肺,需要多吃一些润肺的食物。蜂蜜就是秋季养肺润肺不错的天然...

    2017-10-10
  • 秋季养生的4个要点,增强免疫力整个冬天不生病

    秋天的三个月,自然万物果实成熟饱满。天气比较爽朗,但风也很大,此时,人应早睡早起,以保持心神安宁;收敛燥意,以适应秋季的特征,保持肺气的清爽,这是适应秋令的气候、保养收敛之气的方法。 如果秋天养生不得当...

    2017-09-30
  • 秋季养生,多吃“素四宝”,越吃越健康!

    不知不觉中,我们即将进入10月份,秋意渐浓,桂花飘香,金风送爽,一切都是那么的惬意。但有言道自古逢秋悲寂寥,秋天又是一个情绪易于波动的季节,尤其是老年人,对秋季天气变化尤为敏感。我们应该怎么在秋季养生呢...

    2017-09-30
  • 秋分过后应该怎么养生切记!这三个部位千万不能冻着

    秋分是24节气种的第16个节气,当秋分到来时,意味着正式进入了秋季。专家提醒,随着秋分的到来,冷空气开始活跃,空气也变得逐渐干燥,大家要伴随着季节的变化,适当的调整养生方法。 注意饮食解秋燥 中国中医科学院...

    2017-09-25
  • 怎么拥有一个不感冒的秋天,家里有老人小孩尤其要注意!

    俗话说,一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉,秋季气候干燥,如果不注意养生,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,感冒、咳嗽的病人也增多。所以秋季远离感冒,一定要记住这写生活小妙招! 寒露脚不露,...

    2017-09-23
  • 秋冬季节吃莲藕最养人:清热润燥、止血增血,对女性尤其好

    莲藕是一种非常常见的食物,吃起来脆脆的口感非常的好,因此藕受到了很多人的喜爱。小时后听老人说过 男不离韭,女不离藕 ,大概意思是说:男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体健康有好处。 从中医角度来讲...

    2017-09-23
  • 秋季养生记得和杂粮做朋友!养胃补血,先从这碗豆浆开始!

    天气慢慢凉了起来,更加喜欢温暖的早餐,一杯暖暖的小米红豆浆、一个红豆酥,再搭配适量的水果及坚果,虽简单但很满足。 小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物.一般粮食畸不含的胡萝卜素,小米中也...

    2017-09-22
  • 立秋之后要养肺 多吃这些食物能润燥

    秋季之所以要润燥养肺是因为秋季的干燥会伤害到肺脏,再加上呼吸系统是一个放开的器官,干燥的空气通过鼻腔到器官再到肺部,一路下来会伤害到黏膜,引起呼吸道疾...

    2017-09-20
  • 秋季湿气高发,还傻傻地拔罐吗?每晚用它泡脚,排出体内湿气

    转眼已入秋多日,虽说秋天的气温相对凉爽一些,但是暑气未消,人体很容易受到湿气的侵袭。有句老话常说:湿是万病之源,另外中医认为脾胃主水,如果体内湿气过重很容易扰乱正常的脾胃机能,同时还会让人觉得黏腻不适...

    2017-09-19
  • 秋吃板栗,养胃健脾,你们都吃了吗?

    记得老人们经常说:秋吃一宝、百病自然好。这一宝是什么呢?答:板栗!每逢秋冬时节,大街小巷都飘着诱人的板栗香,它与红枣、柿子一起被称为三大木本粮食,我国是板栗的故乡,栽培历史相当悠久,其丰富的营养、甘甜软...

    2017-09-18
  • 秋天要多吃这些天然“胰岛素”,血糖慢慢降

    发现有高血糖不注意的话,血糖高到一定值就是糖尿病了,所以血糖太高也是很危险的,俗话说病从口入,所以我们平时饮食就要注意。 给大家推荐一些食材,降血糖很有效。 西洋参最出名的物质莫过于皂苷。西洋参皂苷是西...

    2017-09-16
  • 立秋以后,常吃这4种食物,肠胃垃圾清理得干干净净!

    经过了夏天的洗礼,很多人贪凉,脾胃问题还没有彻底养护好,所以,立秋之后,最重要的还是润肺,调理脾胃,同时给肠胃来洗个澡,排出体内垃圾,干干净净的进补养生。下面这5种食物对于我们肠胃垃圾的清理就起到了非...

    2017-09-15
  • 秋季贴膘不长肉全靠这碗汤 连医生都说好

    其实一入秋天,不少吃货就开始蠢蠢欲动了。 为什么呀? 当然是有借口吃美食了。贴秋膘的养生方法被古人坚持了上千年,吃货们又怎么舍得随意放弃呢? 但是,如果你按照传统的以肉贴秋膘的养生方法,你就等着变发胖吧! ...

    2017-09-14
  • 年纪越大血液垃圾越多,秋天不吃这一物,吃亏的就是你!

    血管,是存在于人体的一张庞大的交通网。它遍布在全身的每一个地方,血液这其中日夜不息的循环流动,可时间一长,路面难免会变得崎岖不平,各种交通事故也会屡屡发生。 对于老年人而言,他们体内的血管就像是一条条...

    2017-09-12
  • 秋季水果煮着吃,不仅美味还能养胃润燥!

    天气逐渐转凉生吃水果,肚子难免会闹脾气,不妨试试把水果煮着吃,不仅美味还能养胃润燥哦!煮梨能够润肺、煮苹果防腹泻、煮柚子降脂、蒸橙子还能止咳简单易学,大家一起学起来吧! 煮苹果防腹泻:秋季是腹泻的高发期...

    2017-09-11
  • 立秋后吃它, 胜过10副补药,祛湿排毒,赶走大病小病

    已经立秋了,天气也不再那么闷热。不过,提醒大家,立秋时节其实在中医理论中仍被划为长夏,俗话说立秋如放毒,立秋后的长夏,是湿气最为严重的时间。在日常保养、饮食上更要着重利湿消暑,以免损伤脾胃而不自知。 ...

    2017-09-09
  • 秋季是吃枣的季节,但这四类人不要吃!!!

    在秋天不能少的水果就是鲜枣,鲜枣富含多种营养元素,是不能少的水果之一。可是,鲜枣购买回家后怎么保存才能保持新鲜度呢?接下来,为大家具体介绍一下鲜枣的功效和保存方法,一起来看看吧。 秋天吃鲜枣的好处 鲜枣...

    2017-09-08
  • 秋季养生一定不能错过这4种白色食物,每天吃一样,越来越健康

    入秋后,天气逐渐凉爽,人们稍不留神就容易犯燥,导致咳嗽、气喘、胸闷等症状。这时候就需要吃一些祛除肺火,滋润脏腑的食物了,这四白是最不容错过的食物。 梨:入秋后是食梨的最佳时节,梨除了生食外,也可以削片...

    2017-09-07
  • 秋乏来袭怎么办? 6招让你精神抖擞

    秋天开始了,小伙伴们是否很容易感到疲惫、乏力、想睡觉?嗯,没错,这就是传说中春困秋乏中的秋乏。 有人可能会问,为啥会有秋乏这种情况呢?其实除了部分是因为睡眠不足导致之外,更多的是因为人体自身对夏天过量消...

    2017-09-06
  • 秋季养生法则,想一年到头不生病,只要多吃这几种食物

    秋天是最适合养生的季节,在秋季的时候合理的安排自己的作息规律和饮食规律。每个季节养生的方式不同,我们要随着季节的变换来更换养生的法则。 第一种秋季养生食品:蜂蜜 蜂蜜营养丰富,天然滋养,具有养阴润燥,通...

    2017-09-05
  • 秋天吃它胜过人参!补血生肌,润肠通便,还能补虚治病!

    天气渐渐转凉了,秋天又是一个养生季,那么有很多人就会问了,秋天到底吃什么养生呢?这当选莲藕了,俗话说荷莲一身宝,秋藕最补人!秋天莲藕的功效真的是不容小看的,下面和我一起来了解一下吧! 1、安神静心 莲藕含有...

    2017-09-04
  • 这4种食物,健脾开胃,最适合秋天养生!

    秋季早晚温差较大,以燥为主,而肺不耐寒热,很容易为秋燥所伤。所以,秋季最宜养肺,今天小编给大家推荐几种食物,健脾开胃,最适合秋天养生吃。 莲藕:最润燥 莲藕的食用方法生熟两相宜。生吃时,味道甘甜、清凉入...

    2017-09-04
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