在冬天最容应该注意的五种病,防御方法就在这

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 默默 ·  2017-12-01 10:46:42  来源:中国养生堂
核心提示:冬天是疾病的多发期,我们应当做好充足的准备来防御有可能遇到的疾

  冬天是疾病的多发期,我们应当做好充足的准备来防御有可能遇到的疾病。那么冬天最常见的疾病有哪些呢?

  首先是呼吸系统疾病

  冬天室内外温度差距较大,气候干燥,呼吸系统疾病易发。注意以下几项,可以有效防御。

  1、勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、不急躁。

  2、盐水漱口疗法。漱口水加一勺盐,早晨漱口两次,预防呼吸系统疾病,还可治疗咽喉炎。

  3、每天吃一两到二两白萝卜或青萝卜,生吃慢慢嚼。

  其次是实心脑血管病

  温度下降,血管缩小,血液变粘稠,血压升20毫米汞柱,还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,有心脑血管疾病的一定要注意。

  1、保暖

  冬季寒风瑟瑟,出门在外要根据气候变化,适当增加衣物,注意头、手、脚部保暖,切忌受凉感染寒凉侵袭。

  2、晨起一杯水

  凌晨起床时间叫魔鬼时间,是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水,稀释血液,冲洗一下胃肠道、排毒排尿。

  第三是消化道疾病

  天气转凉,人的胃肠道疾病就容易高发。因为低温的刺激会引起毛细血管收缩,加上过食冷、硬及刺激性食物,直接影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。因此,以温补滋阴食物为宜。

  第四是皮肤瘙痒

  1、忌烟酒,忌辛辣的食品。

  2、减少洗澡次数。

  冬天越洗皮脂腺分泌越少,所以一周一个澡就够了。

  3、洗澡的水温不要太烫。

  越烫皮脂腺越受影响,适宜就行了。

  第五是骨科疾病

  冬天气温低,人的血管收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下,还有诱发腰痛、关节痛、肌肉痉挛等。

  为了防寒保暖,冬季人们通常穿得比较臃肿,动作灵活性、身体协调性都受到影响,而且冬季人体骨骼僵硬脆弱,很容易失去平衡而摔倒。因此,冬季锻炼身体时一定要注意自身情况,尽量避免高强度等剧烈运动。

本文来源中国养生堂,转载请注明来源!(图片来源互联网,版权归原作者所有)
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